速效桃花减肥法大5天轻松瘦10斤，美丽不再等！

⑴桃花茶可以减肥吗？

桃花茶有美容的，基本没有减肥的效果。
桃花茶主要是源于花中含有山奈酚、香、豆精、三叶豆甙和维生素A、B、C等营养物质。 这些物质能扩张管，疏通脉络，润泽肌肤，改善液循环，促进皮肤营养和氧供给，使促进体衰老的脂褐质素加快排，防止黑色素在皮肤内慢性沉积，从而能有效地预防黄褐斑、雀斑、黑斑、碧桃中还富含植物蛋白和呈游离状态的氨基酸，容易皮肤吸收，对防治皮肤干燥、粗糙及皱纹等有效，还可增强皮肤的抗病能力，从而防治皮肤病、脂溢性皮炎、化脓性皮炎、坏病等，对皮肤大有裨益。

⑵我187，260斤了！！！！我快疯了。 求减肥成功者告诉怎么减肥！

给你看看我记录的所有的减肥方法，不过我也没试过，没要你钱的意思昂，哎，都是为了减肥喔，我估计你用吧，肯定有效果，因为你比较胖，第1。 2个月，肯定好减，不过，还是在你自己，坚就是胜利昂。
瘦身巫婆汤，七日减肥8-10斤
材料:
菜类重量比质求
洋葱2-2.5斤圆型
青辣椒0.5-1斤辣或微辣
芹菜1斤正品
番茄2.5－3斤正品
卷心菜1斤扁圆型
盐少许食用盐
注：比例不变，
一般一天煲一次
做法
1、洋葱去皮，用水冲洗干净，切成角形。
2、青辣椒用水洗净，切成小型块状，去除籽。 （注：辣茎不去）
3、芹菜用水洗净，切成斜段。
4、番茄用水洗净，切成小块状。
5、卷心菜洗净，切成三角形小块状。
将以上5种菜放入大煲内，注满清水，翻滚后，慢火煲3小时左右，余下汤水即可，汤水可浓可淡，你可以用盐调你喜欢的味道，但不能放入动物油类．
饮用办法
七日瘦身汤含大量纤维素、维生素，能有效降低胆固醉，分解脂肪，畅通胃肠，解除体内素。
此汤需一日饮用十次以上，每次1碗以上，连续七日即可达到减肥4-5公斤，再饮用时需用隔水热温，不能用火炖开，也可以不加热饮用，一般一天炖一次，再喝时如上述加热方式。 饿的时候一定要喝汤，饿的时候喝效果较好。
特别注意以注意事项为准
一、喝瘦身汤期间，最好大量喝汤，只吃少量食物。 此方法效果最好，但某些可隔一定时间吃水果和蔬菜，请根据自身情况而决定。 如吃水果影响速度，则须减少水果蔬菜量（如先天性、物性肥胖者，这两种情况，前三天应控）。 随意吃喝会影响减肥速度，请根据自身情况自我调节和控。
二、炖的时候，水要浸满菜。 一次能炖出12碗以上。 每一小时喝一碗以上。 （饿时喝更好）
三、如果吃东西，请在喝汤后第四天开始可加吃牛奶、水果，第五天开始吃少量牛肉，第七天开始可加吃少量糙米。 但喝汤与吃食物一定隔开1-3小时。
四、喝汤期间，饿了就要喝，不感到饿时也需喝，请千万记住：饿了就必须喝，不感觉饿时，隔一小时喝一碗。 每日喝10次以上，越多越好，以饿时喝效果好，不可一次喝几碗。
五、该汤最好在微温时喝，可盛在容器中，在热水中温一下，但放入过冰箱的汤则一定要隔水加温后喝，或者在热水中加温，请注意加温温度不能高。 绝不能用明火直接加热，加热温度不能超过30度。 明火加热的汤会失效，凉汤也可喝。
六、在第四天后需吃食物时，如果减肥速度很慢，则只能吃极少量食物，某些吃东西不影响减肥。
七、延时间减肥者，则需在第十天后必须吃少量食物（蔬菜、牛肉、水果、糙米、牛奶、水）
八、喝汤期间尽量不喝很烫的荼水（不能喝茶叶和开水）可以喝冷开水或温开水，但也要与喝汤相隔0.5-1小时。
九、由于是纤维素减肥但纤维素的保存时间只有15小时，故请一定早上煲，当日喝掉效果好，绝对不能晚上煲第二天喝。
十、部减肥，如脸、背、腰、腹、大腿等，一般只要2-4天即可。
十一、七日瘦身汤一般只需烧开后煲3小时左右即可，中途不可加冷水，在开始时加足。
十二、煲七日瘦身汤须加少许盐。 普通锅均可，用高压锅者始终不能盖紧，只当普通锅用，不能用电饭锅等。 烧开后的汤在小火烧时，汤始终需处于微沸腾状态。
十三、不能用保温瓶保温，不能用微波炉加热，该汤不能始终保温。
十四、对肥胖者而言：洋葱用2-2.5斤，西红柿用2.5-3斤，其他菜为0.6-1斤。 辣椒一定要比较辣，以辣到全身发热，出汗为准。
十五、请不要在前一天晚上把菜切好，应在早上切菜。 喝汤时才加盐较好。
十六、根据经验，每1000当中，有一需吃汤渣。 如有前二天减肥速度慢者，需在第三天，每喝一碗汤，同时进食一碗汤渣（菜）。
十七、普通减肥者，在瘦下后，需再喝3-5天，每日需喝6-10碗，保纤维素的摄入和形成纤维素结构抗脂肪。 此后需每星期喝汤一顿，喝3-5碗，续1-3个月（胖用3个月），期间不影响饮食。 按此饮用不反弹，凡喝汤超过十五天者，无需用这一条。
十八、纤维素可期存在于体内，它起着抗脂肪作用。
1、每天坚步行3个小时以上,不可以有间断的情况.
2、每天每顿饭要8分饱。
3、每天一杯柠檬水，用鲜柠檬切片泡水喝。
4、每天都要吃个苹果。
5、绝对不可以喝可乐。
6、每天服用B族维生素。
我早餐是一个大苹果
午餐，凉菜+黄瓜（或西红柿）如果下午饿可以吃黄瓜（黄瓜越吃越减肥）
晚餐，棒渣粥+清菜
睡前千万不要吃东西，水果也不能吃
再转呼拉圈，一天转3000个（大约半个小时）
而且我每天骑车上下班（路程来回2个小时）
就这些你参考一下吧。
但节时减肥很容易月经不调，过一段时间就会好的。
亲身经历，跟别从别处抄来的，可不一样。 呵呵
1．腿部运动
(1)腿的上下运动坐在椅子上做简单腿部运动。
效果：紧缩大腿前部股四肌。
方法：坐在椅子上，自全身松弛开始。 缓慢地将双腿平，再缓慢地落下。 反复约10次。
注意：不要快速地落，而要徐缓地，以至达到腿部肌肉发颤的程度，才是最重要的。 另外，可以根据自己的需要增加次数，加大运动量，可以在足跟上放约1kg重等重物（比如说大字典等）。
(2)叩臀部
效果：伸展大腿股四肌。
方法：俯卧位，两手相于颏下开始。 用左足跟轻轻叩臀部约10次后，换右足做约10次。
注意：在足跟接近臀部时，要将肌肉充分伸展。
(3)单腿旁开
效果：大腿侧面变瘦。
方法：仰卧位开始。 尽量使腿向外侧展开，再缓慢还原。 左右反复各做l0次。
注意：背部不要离开地面。
(4)交替踏步
效果：大腿变瘦。
方法：直体仰卧开始，像骑自行车一样，两腿交替踏动做40次。 以后速度逐渐加快，次数可增至150次。
注意：支点应落在大腿肌肉上，腿部肌肉完全放松。
(5)两腿交叉运动
效果：使太粗的大腿变细。
方法：直体仰卧开始。 两腿向上起与上体成直角，两膝略弯，先左腿压右腿，后右腿压左腿，交叉运动，快速15次左右。
注意：肌肉放松和掌握练习的速度。
当然除了适度的锻炼，在饮食上稍加注意也可以取得不错的效果。 常吃紫菜、芝麻、猕猴桃、西芹、红豆、木瓜等有利于消瘦下半身。
红糖+酸奶
材料：红糖10g，酸奶50-200g
做法：两者搅拌均匀即可
吃法：每天2次，替代晚餐效果佳，建议空腹服用。
Tips：红糖不仅可以减肥，并且和酸奶配合还有令惊喜的丰胸效果。
下面是我整理的自己喜欢的减肥信息,我会一个一个试下去，随时跟你们汇报，前四天只是吃水果蔬菜，真的没有吃任何其他，呵呵，我会坚的。 我没有觉得很饿，但是总是闻到香喷喷的味道。 呵呵。 选择了这些比较简单的,看看吧。
12天减去身上12%的办法
3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限
第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限
最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
蜂蜜+白醋:
在日常饮食规律不变的情况下，以1：4的比例食用.
具体方法：
1早餐具体方法：1早餐前20分钟空腹喝;
2中餐和晚餐后立刻喝.
鸡蛋减肥套餐A
每天总共就吃两鸡蛋，吃多了也消化不了，然后想吃什么菜就吃什么菜，胡萝卜，大白菜，小白菜，菠菜，西红柿，反正只要不是肉就成，用水煮，只加一点盐，不放油，不放任何东东，鸡蛋黄瓜减肥
早上：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜一根
中午：鸡蛋一个（可以吃茶鸡蛋哦），黄瓜凉菜一份
晚上：黄瓜一、两根or黄瓜凉菜一份
牛奶减肥
每天早上一袋牛奶，是那种一斤装的呦，中午随便吃些蔬菜和少量的肉，晚上再来一袋一斤装的牛奶，坚一个月
不用挨饿的7日瘦身法
第一天：尽情吃除了香蕉以外的所有水果
第二天：尽情吃除了黄豆和玉米以外的所有蔬菜
第三天：尽情吃除了香蕉、土豆、玉米以外的所有水果和蔬菜
第四天：吃8个香蕉、8杯牛奶，还有蔬菜羹
第五天：吃牛肉和6个西红柿,再喝8杯矿泉水(4天里身上的脂肪已经分解成酸性物质，因此需要多喝水，通过排尿排出体外)
第六天：尽情吃除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和牛肉
第七天：除了土豆、黄豆、玉米以外的所有蔬菜和玄米
日本新的瘦身法“迷你停食”减肥法。
每周有2天不吃正餐,只吃流质的食物,像是稀饭、豆浆、果汁、吃酪、果冻或是清粥，来取代三餐的大鱼大肉。
香蕉酪美颜瘦身组合三天可减六磅
早餐∶香蕉1只、低脂酪2杯、水1杯
午餐∶香蕉2只、低脂酪2杯、水1杯
晚餐∶香蕉1只、低脂酪2杯、灼菜任食、水1杯
减肥守则
肚饿时可以吃生果或暍水。 一个月不能吃超过3次。 每日要喝8--10杯水。
蔡依林：只吃水果和全麦饼干
食醋减肥
据研究，肥胖者每日饮用15毫升一2O毫升食醋，在1个月内就可以减轻体重3公斤左右。
苹果餐
只需续3日的苹果减肥法。 其他可以喝水和茶。 第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。
菠萝减肥法
坚一个星期只吃菠萝。 其他用水分来补充。
黄瓜香蕉三日法：
每天吃黄瓜和香蕉，但加在一起一天不要超过3斤为期3天
黄瓜和鸡蛋:
早上和中午各一个鸡蛋一根黄瓜,晚上一根黄瓜.这方法减肥最快，我就成功了，一星期瘦了10公斤，从128瘦到了108，一年了都没反弹，这种方法每天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖份，也能吸收黄瓜的热量，实在不行喝明纯牛奶，还可以吃点牛肉，鸡肉，鸭肉，但我都试了，只有吃黄瓜鸡蛋瘦最快，别的在减肥期间切勿尝试.
西红柿瘦身法：
午餐及晚餐只吃西红柿，
早餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。
连续进行一星期，一个月只可进行一次。
多喝豆浆巧减肥：
豆浆中含有的大豆皂甙对中的胆固醇、中性脂肪均有降低作用。 体中的中性脂肪增加，就会引起发胖，发胖对动脉硬化、高压、冠心病、糖尿病等都是不利的。 因此，日常多喝些豆浆，对身体是大有好处的。
桃花减肥
川桃花10克泡水，不时饮用，不但能减肥，而且能使脸色白红润，可谓一举两得。
多喝粥
早上玉米面粥,晚上小米粥,中午山粥
饿了喝,渴了喝,对你肠胃棒极了这个和锻炼结合,保证你健康安全地瘦身
1、多快走，多纵跳，多腿；少坐，少站，少蹲。 这样可以防止下肢液循环不畅，让腿部看起来肿肿的。
2、在每一个可能的时候踮脚，例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。 期下来会不但小腿变得修，连脚踝也格外纤细。
3、不跷二郎腿--这会严重影响腿部线条。
4、少熬夜。 睡眠不足会令身体的新陈代谢减慢，体内的素和多余废物难以排出体外，从而腿部出现水肿肥胖的现象。
5、注意饮食。 多吃香蕉、大豆、菠菜、紫菜等含钾的食物，帮助把多余的水分排出体外；少吃含糖分、盐分过多的食物，避免脂肪堆积以及水肿。
6、每天坚用温水泡脚，并按摩5分钟。 能够有效地帮助肌肉放松，增加弹性。
七个小窍门，减肥真管用
窍门一：走猫步。 这有点像模特走的猫步，脚步走成一条直线,但不要刻意这样走。 而应该是走得非常快，不自觉的走成了一条直线。 JMS记住一定要能走多快走多快!这样每天坚20分钟就OK!走大概5分中左右你就会觉得大腿根非常酸，但一定要坚呀!
有用这种方法走了20多天，加上稍微控一下晚饭，大腿减了6cm!这个方法是专门对大腿的，比跑步管用!
窍门二：按摩。 两勺盐+四勺蜂蜜混合涂在腿上，然后裹上保鲜膜，很有用，不但肉紧很多，腿部皮肤也滋润了。
你尽可以选择在家里捣鼓一把，对于腿部的线条不是很满意的你，来分享一下瘦腿的独门秘籍吧。
窍门三：最简单的瘦腿方法，就是将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次便成!注意做这个动作时不需要屏住呼吸。
窍门四：平躺在地上，双手放于体侧，将两腿伸直并紧，两脚交互运动脚背20-30次，然后稍作休息，再重复做两遍。 这个动作对于美化小腿曲线非常有效。
窍门五：找张有椅背的椅子坐直，将一条腿往上，停在空中，然后双手放在平举的大腿膝盖上，虽然做起来很累，但为了能穿迷你裙，再苦再累也要坚。
窍门六：坐在椅子上，挺胸，保两腿交叉、脚尖着地的姿势，上面的腿使劲往下压，下面的腿使劲向上顶，约10秒后双腿互换位置照样做10秒种，2-3遍即可。 做这个动作不需屏住呼吸。
窍门七：这是一个芭蕾舞演员常做的动作，一条腿向前至90度，脚背绷直，再慢慢地往体侧移动，每条腿做20遍。 坚做这个动作既可瘦腿，又可匀称体态。
注意：肌肉型肥胖的腿就不要运动了，先节食一段时间，等肉松一点了在运动。 只要坚就一定会有效果的，JM们加油啊!
敷面法：清洁面部后才敷上，但须避免触及眼和唇部四周。 敷一至两分钟，待蛋白干透后用暖水洁面，再用冻水洗多一次，然后抹干。
萝卜奶汤：将白萝卜洗净切细丝，用沸水焯一下。 炒锅置火上，放入植物油烧热，将葱丝和姜丝炒出香味，加入料酒、清汤、白萝卜丝和海米，烧沸后放入牛奶、精盐、味精，淋入少许香油即成。 汤做出来后颜色白、鲜香可口，有补虚益胃的作用。 而且，萝卜中含纤维素较多，可以起到一定的瘦身作用。
每天早餐1个鸡蛋+1杯豆浆，午餐1小碗米饭+水煮菜，晚餐就是水果

⑶、喝桃花水可以减肥么？它对有么?

是一味中，性是味苦，平，功用是主除水气，利大小便，下三虫，其实就是一种轻泻，下速度非常快，但是这个下和一般的泻还不同，不是拉稀，根本就是拉水，但是速度真的比任何泻快，可是力不算很猛，不会让拉个不停，或者拉的很厉，不过会让脱水桃花也。
　　本草纲目云:桃花，性走下降，利大肠甚快 ，若久服，即耗阴，损元气，所以桃花不是越喝越漂亮，健康，而是越来越虚弱，难看，损阴元气，孩子尤其不可以喝，因为会影响例假和内分泌，会使皮肤越来越暗沉、难看。
　　用桃花减肥更加不可能，虽然是一种泻，不过排的主要是水分，一点意义也没有，而且拉肚子减肥必然会引起反弹和损肠胃，造成依赖型的减肥。