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芭蕾舞考级:基本动作练习要点(下)

楼主:NOTV 时间:2019-12-05 13:09:06

深圳市遇见美文化发展有限公司一、半蹲:它是一切基本技术动作训练的基础,贯穿于一系列基本动作之中,为其他带有蹲性质的动作以及跳跃动作做好能力与方法上的准备。芭蕾舞考级主要训练腿部肌肉的能力和后背的控制能力,训练跟腱、膝关节、髋关节等部位的柔韧性和灵活性,促进整个身体平衡与各部位的能力的增长,为更好地完成其他技术动作打下良好的基础。  二、全蹲:grand plie 和demi plie 有同样的训练目的与意义,另外它是demi plie 的延续和发展。grand plie主要训练腿部肌肉的能力和后背的控制能力,训练跟腱、膝关节、髋关节等部位的柔韧性和灵活性,促进整个身体平衡与各部位能力的增长。  三、划圈:主要训练髋关节的开度,松弛和稳定性,锻炼腿和脚部的外开,通过脚尖在地面最大限度地划圈训练,使脚趾、脚弓、脚掌、脚背、脚腕的柔韧性和能力得到锻炼,为腿在地面与空中大幅度的画圈动作做好方法和能力上的准备,同时还能够增强腰背肌的控制能力。  四、空中划圈:主要锻炼小腿的灵活与敏捷,在提高身体各部位控制能力及腿部能力的同时使小腿及柔韧而富有表现力,使整条腿的外开得到锻炼。  是一家专注于培养和提升儿童综合艺术素质的教育机构。通过完善的课程研发、培训、督导机制。使得的孩子们在全国任何城市与校区都能接受到最标准,最前沿的课程体系,让孩子们快乐成长学习。  以上就是由芭蕾舞培训给大家整理的文章内容,想了解更多的资讯,请登入我们的官网。
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