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冬贮肾精,冬季是补肾最佳季节,一补二增三驱四温要遵守,肾功能

鹿茸2018-09-13 16:46:57

俗话说得好:冬令进补,春天打虎。

冬天很快就要来了,除了添衣保暖之外,也是一个身体滋补的好季节。

想要在冬天养足身体,要做好这几点:

1.重补肾

有一种说法叫做“冬贮肾精”,意思就是要趁着冬天来保养你的肾,因为寒气很伤肾。肾亏则阳气虚弱,腰膝酸软,感风寒,生疾病等,东令膳食应该多吃一些温、热性的食物,特别是温补肾阳的,比如羊、牛肉,火腿、鸡肉、狗肉,蘑菇、香葱、韭菜等。

2.要增苦

一听到增苦,内心肯定是拒绝的,谁爱吃苦啊。

但是冬季为肾经旺盛之时,肾主碱,心主苦,因咸胜苦,肾水克心水。意思就是咸味太重的食物会引起肾水理亢,心阳能量减弱,降低身体免疫力,所以需要一些苦味食物来助心阳,忌食黏、硬、生、冷食物,比如:莲心、杏仁、苦芥麦、苦瓜等。

3.驱寒气

人在寒冷的时候,脑垂体-肾上腺系统处于高度紧张。为此人体会将摄入的营养转化为热能用来抵御寒冷,从而导致人体免疫力下降,引发各类疾病,应该多吃可以可增强人体热量的食物,比如:黄豆芽、黑豆、香菇、黑木耳、狗肉等。

4.温脾胃

冬天就应该养肾为重,调养脾胃为辅。

人到了冬天的时候,很容易气血不足,四肢冰冷,正常的人也经常会出现腹痛等症状,何况是脾胃虚寒的人,很容易出现腹泻,面色惨淡。应该多吃一些百合、山药、羊肉、米、莲子等。

正所谓春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃,中医认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官。

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